Akku-Check
48 Stunden HRV-Messung mit persönlicher Auswertung
Bekannt aus
Wie voll ist dein Akku wirklich?
Nicht gefühlt. Gemessen.
Vielleicht läuft gerade alles ziemlich gut – und du willst einfach wissen, wie viel Kraft du wirklich hast. Vielleicht merkst du aber auch schon länger, dass du dich schlechter konzentrieren kannst, ständig müde bist und auf nichts mehr Lust hast.
Das Gefährliche daran: Diesen schleichenden Prozess nehmen wir oft gar nicht bewusst wahr. Die innere Unruhe wird zum Normalzustand, die Lebensenergie nimmt ab – und irgendwann brennst du aus.
Was du aber NICHT merkst, ist, welche Situationen dich tatsächlich stressen – und wie widerstandsfähig du wirklich bist.
Mit dem Akku-Check bekommst du das klar. In 48 Stunden.
Resilienz lässt sich messen
Resilienz – das Immunsystem deiner Seele und der Antrieb deiner inneren Stärke – lässt sich messen. So wie Controlling ein Werkzeug für eine erfolgreiche Unternehmensführung ist, ist die 48-Stunden-HRV-Messung ein Werkzeug für deinen optimal kraftvollen Zustand.
Der Akku-Check ist genau richtig, wenn du …
- wissen willst, wie voll (oder wie leer …) dein innerer Akku ist – und was du tun kannst, um ihn in den grünen Bereich zu bringen
- deine persönliche Belastbarkeit steigern möchtest
- deine Resilienz und Leistungsfähigkeit langfristig auf einem hohen Niveau halten willst
- trotz hohem Druck und gewaltigem Workload beste Ergebnisse bringen willst
- dich für Extremsituationen wappnen möchtest
- gesund bleiben willst.
Was ist HRV?
HRV ist die Abkürzung für Herzratenvariabilität. Dein Herz schlägt idealerweise NICHT gleichmäßig, sondern passt seine Aktivität an die jeweilige Situation an. Wenn du Stress erlebst, erhöht dein Nervensystem deine Herzaktivität – und variiert sie, wenn du dich entspannst.
Je flexibler dein Herz auf Belastungsänderungen reagieren kann, desto besser kann dein Organismus mit Belastungen im Alltag umgehen. Mehr zur HRV habe ich dir hier aufgeschrieben.
Was dir der Akku-Check zeigt
- wie viel Energie du noch hast
- wie gut du dich regenerierst – und OB und WANN du dich erholst
- wie es um deine innere Balance steht
- wie psychisch widerstandsfähig du gegen Belastungen wirklich bist
- zu welcher Tageszeit du die beste Performance hast
- dein HRV-Alter – also ob du jünger oder älter bist, als in deinem Personalausweis steht
Der Check-up analysiert lückenlos 48 Stunden deines Lebens – bei der Arbeit, in der Freizeit, beim Sport und im Schlaf. Eine Software wertet die Daten medizinisch fundiert aus und stellt sie bildlich und laienverständlich dar.
Belastung & Entspannung
Stress-Symptome, subjektives Stressempfinden, HRV-Alter, Balance deines Nervensystems
Schlaf
Schlafqualität, Erholung im Schlaf, Schlafdauer, Hinweise auf Schlafapnoe
Risiko
Hinweise auf Risiken für Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes und Stresserkrankungen
Aktivität & Fitness
Schritte pro Tag, Alltagsaktivität, Belastungsintensität, Body-Mass-Index
Der Akku-Check ist ein Screening. Er ersetzt keinen Arztbesuch.
Was du davon hast
Was du im Ergebnis bekommst, ist dein ganz persönlicher „Fingerabdruck“: Wie sieht DEIN Stress- und Energieniveau aus? Wie gut ist die Regulationsfähigkeit DEINES Körpers?
Anders als beim Fingerabdruck an deinen Fingern kannst du den hier ändern. Denn du hast Einfluss auf deine Widerstandsfähigkeit!
- Du bekommst eine realistische Einschätzung deines Zustands – mit einem wissenschaftlich fundierten, objektiven Wert für Gesundheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit.
- Du spürst Stressquellen, Energielecks und Krafträuber auf – und entdeckst deine Kraftquellen.
- Du bekommst eine eindeutige Bestätigung für das, was du vielleicht schon lange nur geahnt hast.
- Du nutzt ein verlässliches Frühwarnsystem – und kannst sofort gegensteuern.
- Du kommst endlich WIRKLICH ins Umsetzen, weil wir die Ergebnisse gemeinsam besprechen.
- Du kannst das Ergebnis deiner Bemühungen in einer Folgemessung überprüfen (im Premium- und im Alles-drin-Paket).
61 %
bauen mehr Entspannung in den Alltag ein oder verbessern ihre Resilienz
47 %
integrieren mehr Bewegung in den Alltag
37 %
verbessern ihren Schlaf oder werden bei Schlafapnoe aktiv
Nach einer Follow-up-Befragung von 3.000 Nutzerinnen und Nutzern.
Steht hier jemand auf dem Gaspedal?
Ein Beispiel aus meiner Praxis: eine männliche Führungskraft, 54 Jahre alt – nennen wir ihn Gregor Gas. Alle seine Ergebnisse zeigen: Er ist sehr stark gestresst. Für ihn ist das aber schon so normal, dass er im Fragebogen angibt: „Nö, ich habe keinen Stress.“
Sein HRV-Alter: 89. Auf dem Personalausweis: 54. Gregor Gas steht massiv auf dem Gaspedal!
Ganz anders eine Bereichsleiterin, 42 Jahre alt – nennen wir sie Felicia Fidel. Ihr HRV-Alter: 18. Bei ihr lodert das Feuer noch.
So läuft der Akku-Check ab
1. Fragebogen
Du füllst online einen kurzen Fragebogen aus und wählst dein Wunschdatum.
2. Sensor
Der Sensor kommt mit Anleitung per Post zu dir nach Hause. Supereasy!
3. 48 Stunden messen
Du klebst den Mini-EKG-Rekorder auf und trägst ihn zwei Tage ganz normal im Alltag.
4. Bericht
Du schickst den Sensor kostenfrei zurück und bekommst deinen ausführlichen Bericht per E-Mail.
5. Auswertung
Wir besprechen deine Ergebnisse gemeinsam per Zoom – mit konkreten Empfehlungen für dich.
Drei Pakete zur Wahl
Basis
- eine 48-Stunden-Messung mit Leihsensor
- Online-Fragebogen, Auswertung und ausführlicher Ergebnisbericht
- 30 Minuten Besprechung mit mir per Zoom
- alle Versandkosten (Deutschland und Österreich)
Premium
- alles aus dem Basis-Paket
- 2 Stunden 1:1 per Zoom: je 1 Stunde nach der ersten und der zweiten Messung
- konkrete Handlungsempfehlungen
- eine „Danach“-Messung nach 3, 6 oder 12 Monaten – damit du siehst, was sich verändert hat
Alles drin
- alles aus dem Premium-Paket
- 4 Stunden 1:1 per Zoom: je 2 Stunden nach der ersten und der zweiten Messung
- individuell auf dich zugeschnittene einfache Übungen
- doppelt so viel Begleitung bei der Umsetzung
Der Akku-Check ist außerdem ein perfekter Start für ein Resilienz-Coaching.
Lass uns reden
Welches Paket passt zu dir? Das klären wir am besten in einem kurzen, kostenfreien Gespräch.
Schreib mir einfach. Oder ruf mich an.
Telefon: 0170 29 83 678
E-Mail: mail@katharina-maehrlein.de