Resilienz-Coaching

Hast du genug davon, ständig gestresst, frustriert und müde zu sein?

Du willst nicht mehr nur funktionieren, um gerade so durch den Tag zu kommen.

Mensch, wär das schön, endlich wieder Energie zu haben. Und Lust aufs Leben.

Stattdessen bist du oft am Rande deiner Nerven und gehst auf dem Zahnfleisch.

So kann es nicht weitergehen.

Selbst-Check: Ist dein Akku im roten Bereich?

Erkennst du dich in mehr als einem dieser Sätze wieder?

• Du schläfst schlecht.
• Du bist oft angespannt und fühlst dich unter Druck.
• Wochenende, Feiertage, sogar Urlaub reichen nicht mehr. Kurz danach bist du genauso kaputt wie vorher.
• Dir wird schnell alles zu viel.
• Du grübelst viel und machst dir Sorgen um die Zukunft.
• Nach der Arbeit ist deine Energie bei null. Du hast auf gar nichts mehr Lust.
• Dir gehen Menschen auf die Nerven. Sogar die, die du eigentlich gut leiden kannst.
• Schon morgens freust du dich darauf, abends wieder ins Bett zu dürfen.
• Du fragst dich: „Wozu das alles?“

Dann ist jetzt ein guter Moment, deinen Akku wieder aufzuladen.

Du bist dir noch nicht sicher und hast Fragen? Lass uns darüber sprechen.

Das Coaching hat mir extrem viel gebracht. Ich konnte dadurch mein Stress-Level innerhalb weniger Wochen deutlich herunterfahren und es auf dem niedrigen Level halten. Der Clou ist, neben der sehr guten Begleitung und Anleitung durch Frau Maehrlein, das Biofeedback-Gerät, das im Programm inkludiert ist. Man kann auf dem Handy seine Stresskurve beobachten und unmittelbar erkennen, dass die Übungen einen großen Effekt haben. Das Programm ist jeden Cent wert und ich kann es mit gutem Gewissen weiterempfehlen.

Stephan Reimann, Leiter Personal, Organisation, Digitalisierung, Magistrat der Stadt Taunusstein

So arbeiten wir zusammen

Von überall. Ohne Anreise. Wir treffen uns 1:1 per Zoom. Du sitzt zu Hause oder im Büro, ich bin trotzdem ganz nah dran. Zu Terminen, die in dein Leben passen.

• Resilienz-Messung: Am Anfang schauen wir, wo du stehst.
• Biofeedback-Sensor: Du siehst deine Stresskurve auf dem Handy und merkst sofort, was dir guttut.
• Bewährte Strategien, wissenschaftlich fundiert: das Beste aus Hirnforschung, Überzeugungspsychologie und Regenerationsforschung, übersetzt in deinen Alltag.
• Intensive Begleitung: mit Support-Flatrate. Was das heißt, liest du weiter unten.
• Laufzeit: 3, 6 oder 12 Monate. Was zu dir passt, klären wir im Vorgespräch.

Auf den „Zaubersensor“ (das mobile Biofeedback-Gerät) war ich besonders neugierig! Er ist wortwörtlich, tatsächlich einfach zauberhaft! Die 1–5 min Übungen damit haben mich sofort entspannt – und das konnte ich sogar direkt auf dem Bildschirm sehen! Mein Alltag ist sehr hektisch, aber diese Übungen schaffe ich bequem einzubauen. In vielen Situationen, die mich oft sehr aufgeregt haben, schaffe ich es jetzt, mich zu regulieren und gelassener zu bleiben.

Elena, ZDF (und selbstständige Yogalehrerin), Mainz

Das kannst du mit Resilienz-Coaching erreichen

• Du stärkst deine persönliche Resilienz.
• Dein Leben macht dich endlich (wieder) zufrieden.
• Auch in den stürmischsten Zeiten bleibst du gelassen und fokussiert: Du bist für JEDE noch so schwierige Herausforderung gerüstet.
• Psychische Erschöpfungszustände haben bei dir keine Chance: Du weißt, wie du vorbeugst.
• Nach schwierigen Zeiten regenerierst du schneller als andere.
• Du entdeckst, welche Chancen Achtsamkeit für die Weiterentwicklung deiner Persönlichkeit bietet – privat UND beruflich.
• Du verstehst besser, wie du tickst, und kannst dich dadurch besser selbst führen: Du passt gut auf dich auf – mit (Selbst-)Achtsamkeit.
• Du setzt dich fair und mit starker Persönlichkeit durch.
• Du traust dir selbst mehr zu.
• Du schaffst es, dich in einem schnelllebigen und hektischen Umfeld immer wieder neu auf das Wesentliche zu konzentrieren.
• Dein Schlaf wird richtig gut, sodass du wunderbar ausgeruht aufwachst – und dich voller Tatendrang auf den neuen Tag freust.
• Am Ende deiner Tage hast du noch reichlich Energie übrig, um den Abend mit deiner Familie, deinem Hobby oder deinen Freunden zu genießen – ohne noch weiter über den Tag nachzugrübeln.
• Miesmacher, Rechthaber und Gefühlsterroristen können dir nichts anhaben – du lässt dir die Laune nicht verderben und hast die Ruhe weg.
• Den täglichen Druck wuppst du entspannt.
• Wie du deine Leistungskraft und Belastbarkeit erhalten und steigern kannst – du kennst den Weg.
• Zufrieden und dankbar gehst du durch den Tag – gute Laune und Flow sind für dich normal.
• Endlich bleibst du so ruhig, wie du dir das schon oft vorgenommen hast.

Stürme kommen trotzdem. Aber du weißt, wie du dich biegst, ohne zu brechen.

Du wirst es kaum glauben, zwei Tage, nachdem wir gesprochen haben, konnte ich gut einschlafen! Ich bin immer noch völlig geplättet, wie erfolgreich die „Übungen“ anschlagen, die Du mir genannt hast! Vielen vielen lieben Dank!

Christian Günster, QM-Referent, DB Netz AG Zentrale, Hamburg

Hey, ich bin Katharina

Deine gleichermaßen pragmatisch-bodenständige wie herzlich-menschliche Sparringspartnerin,

• die dafür sorgt, dass du klare Sicht und einen kühlen Kopf behältst – ganz gleich, wie hoch es hergeht,
• die mit dir (neue) Handlungsspielräume entdeckt, selbst wenn es keine zu geben scheint,
• die genau weiß, wie du mit wenig Aufwand maximale Power bekommst – und trotz Dauerdruck voller Energie durch deine Tage gehst.

Seit 1996 begleite ich Menschen als Coach, Beraterin und Rednerin, viele davon Führungskräfte aus allen Branchen. Ich habe einen Master in systemisch-analytischem Coaching und arbeite mit HRV-Biofeedback.

Vieles davon steckt in meinem Buch „Die Bambusstrategie“. Mit Bamboo, seinem kleinen Helden. Im Coaching nutze ich das, und noch vieles mehr, was sich in 30 Jahren bewährt hat.

Ich freu mich darauf, mit dir durchzustarten! Bleib dabei du selbst – nur auf deinem persönlich besten Level: gelassen, zufrieden und produktiv.

Kompetent und einfühlsam, so erlebe ich Frau Maehrlein! Außerdem steht sie zur Verfügung, wenn man sie braucht. Termine zeichnen sich durch hohen Wohlfühlfaktor aus – meistens gehen wir mit einem Lachen auseinander! Die Leichtigkeit der Arbeit wird so möglich!

Dr. Verena Höckele, Abteilungsleiterin am Karlsruher Institut für Technologie (KIT)

Katharina gelingt es, den Fokus auf effektive Methoden zum Einsatz unserer inneren Kraft zu lenken, die auch dann funktionieren, wenn der Druck im Tagesgeschäft steigt.

Dr. C. Nickel, Head of Division Prices and Costs, Directorate General Economics, European Central Bank

Mit der Support-Flatrate bist du auf der sicheren Seite!

Das kannst du von der Support-Flatrate erwarten:

Ich bin da, wenn du mich brauchst!

Die meisten Kunden kommen erfahrungsgemäß mit ca. 1,5 Stunden Telefongesprächen pro Monat aus. Bei akutem Bedarf können auch weitere Telefon-Sessions vereinbart werden, ohne Mehrpreis. (Flatrate!)

Mit mir erreichst du endlich wirklich was!

Regelmäßige Impulse per WhatsApp helfen dir, am Ball zu bleiben.

Einfach nur konsumieren is’ nicht. Bei mir bekommst du Aufgaben – und ich erinnere dich ans Umsetzen. Nur so hast du auch Ergebnisse!

Die Coaching-Plätze sind begrenzt

Damit ich dir die intensive Begleitung samt Support-Flatrate garantieren kann, coache ich pro Jahr maximal 10 Personen.

Ist Resilienz-Coaching jetzt richtig für dich?

Ja, mein Resilienz-Coaching passt zu dir, wenn du …

• bereit bist, dich darauf einzulassen. Auch wenn das heißt, deine Komfortzone zu verlassen.
• Feedback, Offenheit und konstruktive Kritik okay findest.
• Lust auf persönliche Weiterentwicklung hast.

Nein, mein Resilienz-Coaching ist garantiert NICHT für dich, wenn du …

• Schwurbel-Esoterik suchst, die ohne dein Zutun Wunder vollbringt.
• hoffst, damit eine psychische Erkrankung zu heilen, die dich gerade handlungsunfähig macht. Resilienz-Coaching ersetzt keine Psychotherapie.
• noch nie in dich reingefühlt hast und deine Innenwelt ein komplett fremder Planet für dich ist – den du auf keinen Fall kennenlernen möchtest.

Kein Risiko: fairer Ausstieg

Ich arbeite nur dann mit dir, wenn wir im Vorgespräch beide sicher sind, dass du richtig viel aus meinem Resilienz-Coaching mitnimmst.

Und: Solltest du nach dem ersten Monat nicht zufrieden sein, kannst du aussteigen und bist an keine weiteren Zahlungen gebunden.

Ohne Wenn und Aber!

Du scrollst immer noch? Hier meine Nachricht an dich:

Dass du bis ganz nach unten scrollst, hat meistens einen Grund: Du bist noch skeptisch, richtig?

Vielleicht, weil du schon einmal schlechte Erfahrungen mit Coaching und Beratung gemacht hast? Oder weil dir das hier alles zu gut klingt, um wahr zu sein?

Oder du hast noch Fragen? Hier schon mal eine erste Antwort.

Frage: Wer garantiert mir, dass die Zusammenarbeit mit Katharina die Ergebnisse bringt, die ich mir wünsche?

Die Antwort ist ganz einfach: niemand. Jeder, der dir im Coaching irgendwelche Garantien für Ergebnisse gibt, ist unseriös.

Denn es kommt auch auf DICH an. Darauf, ob du deine „Hausaufgaben“ machst – ob du ins Umsetzen kommst.

Was ich dir aber garantieren kann:

• Du profitierst von meiner Erfahrung aus 30 Jahren Coachingpraxis mit Führungskräften aller Branchen.
• Ich verspreche dir: Ich werde alles geben, damit du maximale Erfolge erlebst! Intensive Begleitung mit umfassendem Service und konkreten Umsetzungsimpulsen, samt freundlicher Erinnerung inklusive. 🙂
• Von Beginn unserer Zusammenarbeit an handelst du mit mehr Klarheit und erzielst mit weniger Energieeinsatz mehr Ergebnis.
• Du bekommst bewährte Techniken an die Hand, mit denen du den Kopf klar bekommst, innerlich zur Ruhe kommst und neue Energie tankst.
• Du erfährst, wie du das Beste aus der Hirnforschung, der Überzeugungspsychologie und der Regenerationsforschung für dich nutzt, um schon nach kurzer Zeit MESSBAR von mehr innerer Stärke zu profitieren. (Omm und Räucherstäbchen gehören nicht dazu!)

Du bist immer noch skeptisch? Das ist dein gutes Recht!

Meine Empfehlung: Komm erst mal in mein unverbindliches Beratungsgespräch.

Ich könnte hier noch eine Menge mehr Fragen beantworten. In über 1.200 Beratungsgesprächen mit Führungskräften seit 1996 habe ich viele Fragen gehört. Viel lieber beantworte ich deine Fragen aber im persönlichen Gespräch.

Du kannst sicher sein: Ich beiße nicht. Ich mache keinen Druck. Und ich sage dir ganz ehrlich, wenn ich dir nicht helfen kann.

Am Ende kannst du im kostenfreien Gespräch nur gewinnen:

• Entweder du gehst deinen Weg alleine weiter – und hast durch meine konkreten Tipps für deine Situation schon eine Menge mitgenommen,
• oder du gehst einen Teil deines weiteren Wegs mit mir – und hast endlich jemanden an deiner Seite, der genau weiß, wie du schnell wieder Oberwasser bekommst und dein (Arbeits-)Leben voller Energie und Zufriedenheit führst.

Triff eine Entscheidung

Egal, wie sie ausfällt – aber triff eine Entscheidung! „Rumeiern“ kostet dich nur weiter Kraft und den Rest deiner Energie.

Natürlich könntest du jammern und klagen, dass die Welt so ist, wie sie ist. Dass du gestresst bist, dein Leben anstrengend und dass du eh nichts ändern kannst.

Und du könntest deine Sehnsucht nach Entspannung, Lebensfreude und Zufriedenheit auf später mal verschieben und bis dahin die Zähne zusammenbeißen.

Aber mal ehrlich: Wärst du hier auf dieser Seite gelandet, wenn das dein Ding wäre …?

Resilienz-Coaching ist längst kein „Nice-to-have“ mehr: Die rasenden Veränderungen in der (Arbeits-)Welt zwingen uns dazu, uns zu stärken – wenn wir nicht endgültig die Nerven verlieren wollen.

Oder möchtest du dich in der nächsten Zeit genauso fühlen wie jetzt gerade?

Herzliche Grüße,
deine Katharina

Lass uns reden

Im kostenfreien Vorgespräch schauen wir gemeinsam, ob es passt. Unverbindlich.

Schreib mir einfach. Oder ruf mich an.

Telefon: 0170 29 83 678
E-Mail: mail@katharina-maehrlein.de