Personal Yoga Coaching 1:1 

Wenn du dein Leben zum Besseren wenden möchtest, dabei auf die Wirkmacht von Yoga und Meditation hoffst und dir eine persönliche Betreuung wünschst, bist du hier genau richtig.

Im 1:1 Yoga Coaching kann ich zu 100% auf deine Bedürfnisse eingehen, maßgeschneiderte Übungen für dich entwickeln und mich ausschließlich nur um dich kümmern, egal ob einmal die Woche, einmal im Monat oder dreimal im Jahr.

Schon eine einzige Einheit kann dich richtig weiter bringen! Je nachdem, was du erreichen willst kann aber auch eine längerfristige Unterstützung sinnvoll sein. Deshalb biete ich auch Pakete von ein bis sechsmonatiger Laufzeit mit 4, 12 oder 24 Einheiten von 60 bis 90 Minuten Dauer an, um mit dir auch an größeren Herausforderungen arbeiten zu können.

Starten werden wir mit einer Bestandsaufnahme von 90 Minuten Dauer.

Inhalt unser ersten Session:

Wir nehmen uns ca. 30 Minuten Zeit, um deine Ziele zu besprechen und eine Anamnese zu erstellen. Die restlichen 60 Minuten machen wir Yoga. Während der gesamten Zeit mache ich mir ein Bild, um dir individuell angepasste „Hausaufgaben“ zum Üben zu Hause geben zu können und um weitere Einheiten für dich passend vorbereiten zu können.

Die Hausaufgaben bestehen aus 1-3 persönlich für dich zusammen gestellten Übungen, die jeweils maximal 5 Minuten Zeit am Tag beanspruchen. Ich wähle meist Übungen, die auch ohne Sportkleidung durchzuführen sind, damit du sie leicht in einen stressigen Alltag integrieren kannst.

Yoga nur für dich!

Was sind deine Ziele? Was möchtest du mit deinem Personal Yoga Coaching erreichen?

In deinem individuell auf dich abgestimmten Yoga Coaching kannst du beispielsweise:

• deine Resilienz weiter entwickeln, deine persönliche Widerstandskraft steigern,
• dein seelisches Immunsystem stärken,
• mehr körperliche und mentale Kraft aufbauen
• mehr Gelassenheit und innere Ruhe entwickeln
• Meditation und Achtsamkeitstechniken unter erfahrener Anleitung erlernen und weiter entwickeln
• deine Faszien bearbeiten
• flexibler werden in Körper und Geist
• deine Emotionen besser in den Griff bekommen
• Suchtdruck mindern
• Stimmungstiefs aufhellen
• Niederlagen, Rückschläge oder Krisen leichter akzeptieren
• schneller Regenerieren in Stressphasen
• Yoga-Übungen so erlernen, dass du sie sicher und gesund ausführst und mit deiner Praxis weiterkommst
• hormonelle Schwankungen ausgleichen
• Schlafstörungen beseitigen
• Stress bewältigen
• Entspannung und Ausgleich finden