Donnerstags von 18.15 -20.15 Uhr & Sonntags von 15.00 -19.00 Uhr von Mai bis Ende Oktober.
„Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.
Mit den Bäumen kann man wie mit Brüdern reden
und tauscht bei Ihnen seine Seele um.
Die Wälder schweigen. Doch sie sind nicht stumm.
Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.“
Erich Kästner
Die Anforderungen, denen wir uns täglich stellen, einmal ein stückweit loszulassen und das Gedankenkarussell zu stoppen, fällt vielen von uns schwer. Komm mit in den Wald! Entspann` dich vom Alltagsstress, entschleunige und tanke deine Kräfte wieder auf.
Shinrin Yoku ist in Ländern wie Japan oder Südkorea eine staatlich erforschte und geförderte Gesundheitsstrategie und bedeutet so viel wie „in der Atmosphäre des Waldes baden“ .
Wir gehen dabei nicht wirklich baden, sondern tauchen ganz ein in die Natur des Waldes und genießen Bäume, Sträucher und Moose in vollen Zügen.
Das hat einen wunderbaren Effekt auf den Körper, den Geist und die Seele. Denn Waldbaden senkt nachgewiesenermaßen Stresshormone, stärkt das Immunsystem, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht.
Den Alltag hinter sich lassen, sich eine kleine Auszeit gönnen. Natur erleben und fühlen, langsam und bedächtig die Schönheiten wahrnehmen. Dem Geist eine Pause gönnen, bei sich ankommen. Sehen, fühlen, riechen, wahrnehmen und staunen. Eintauchen in den Wald und alles andere vergessen. Tief Luft holen und das „Jetzt" spüren: all das steckt im Waldbaden.
Atem-Meditations- Wahrnehmungs- und Yogaübungen unterstützen die positive Wirkung.
Erlebe den Wald ganz bewusst und entdecke dabei neue und intensivere Eindrücke, als du es bislang bei Waldspaziergängen getan hast.
Die Taunuswälder rings um Heidenrod eignen sich ideal für ein erholsames Waldbad. Umarme die Bäume, lehn` dich an, entspann` dich, setze dich für eine kleine geführte Meditation auf die Wurzeln und nimm das Waldaroma mit seinen immunstärkenden Botenstoffen tief in dich auf.
Wir sind langsam unterwegs und rasten immer wieder. Das heißt, auch mit einer eher geringen Kondition kannst du gut waldbaden. Auch die Yogaübungen sind einfach und selbst von absoluten Anfängern problemlos auszuführen. Du brauchst dafür keine Sportbekleidung und keine Yogamatte. Bitte bring` dir aber eine Sitzunterlage mit und zieh dir wettergerechte bequeme Kleidung und Schuhe an.
Lass` dich überraschen, wie froh und entspannt du nach dem "etwas anderen Waldspaziergang" wieder bei dir ankommst!
Termine: Donnerstags von 18.15 -20.15 Uhr und Sonntags von 15.00 -19.00 Uhr von August bis Ende Oktober.
Kosten: 25 € pro Person für die 2 Stunden-Termine Donnerstags, 50 € für die 4 Stunden- Termine Sonntags
TeilnehmerInnen: Maximal 20 Menschen mit und ohne Yoga und Meditationskenntnissen
Ort: Ausgewählte Waldstücke in der waldreichsten Gemeinde Hessens, Heidenrod. Wiesbaden, Mainz und Koblenz sind jeweils ca. 30 Minuten entfernt.
Treffpunkt: Parkplatz in Heidenrod. Außer bei Starkregen und Gewitter gehen wir auf jeden Fall los.
Anmeldung: bis 1 Tag vorher per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder mobil unter 0170.29 83 678
